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【女人很滋阴的食物,有哪些分类?】_推荐饮食-大众养生网

时间:2022-05-05 浏览量:0次
【女人很滋阴的食物,有哪些分类?】_推荐饮食-大众养生网 文章导读

  秋天正是需要滋补身体,补充脾胃的时候,秋天是一个补水的季节,因为空气质量下降,再加上冬天的冷空气马上要到来,秋天的气候干燥,就会引起气血出现虚弱的症状。所以女性在平时不光要滋阴补肾,还应该调理身体,达到补充气血的功效。但饮食方面要特别讲究,不能乱吃东西。

  山药  山药是具有非常好吃阴补肾功效的食物,山药中的蛋白质胶原蛋白,能美容养颜,补肺健脾开胃,还可以调节肾虚。山药中分两种淮山和普通山药,淮山组成铁棍山药,营养价值高,适用于煲汤煮粥。  枸杞  枸杞平时泡水和煲汤,都是可以调节身体的。枸杞一般是橘红色的,过于鲜红的就不要购买了,因为现在市面上有一些枸杞是经过染色的。枸杞对女性的补肾滋阴,明目补血,养护卵巢子宫有着极好的功效。  红枣  女性的一生中都离不开红枣,红枣煲汤,泡酒,做粥,泡水都是必备的饮品。红枣具有补血,滋阴,养胃,护巢的功效,能增加身体的维生素c。红枣虽然不错,但是吃多了容易上火,正常情况下人们每天只需要吃6-8个红枣左右。  菠菜  菠菜中号含有丰富食物纤维的蔬菜,菠菜中的膳食纤维,可提高人体的碳水化合物承受能力,能为人体补充多种微量元素及矿物质。女性每天适当的摄入少量的菠菜,可美容养颜,调理脾胃,稳固月经,预防痛经。
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